asanas para el verano

Muy bien, jeje, empezamos, jeje.

Para esta semana propongo prácticar cada uno en su casa y cuando quiera, yastikasana, ya sabeis, tumbados boca arriba, brazos tendidos a lo largo del cuerpo y cuando inspiramos echamos los brazos hacia atrás a la vez que la punta de los dedos de los pies se inclinan hacia adelante, retenemos en ese máximo estiramiento el doble de tiempo que inspiramos y exhalamos volviendo a la postura inicial de reposo tendidos sobre el suelo...

Animaros chic@s a prácticar esta semana yastikasana y vamos comentando aquí en el foro, dudas, beneficios...

Saludos y animo!

Donde está la primera asana para el verano?
Decidete las asanas y el "rascar" todo es empezar

hola!! el domingo 21 de Junio a eso de las 5:46 entra oficialmente el verano, así que a partir del lunes podemos quedar cuando querais para poner en marcha "los deberes de verano". Por mi parte no tengo problemas de horarios quedamos cuando mejor os venga...!!

Saludos.

Estupendo Montse!!! así entre todos vamos a sacar una página chachi, como dice un amigo, jejeje y de paso hacemos los deberes para verano, divirtiéndonos jejeje

Que bien Lidia, yo me apunto en lo que pueda ayudar.

Gracias compañeros!!! contar conmigo, tengo muchas ganas e ilusión, jejejeje.

Lidia el administrador te nombra:
Animadora, supervisora, líder del grupo de trabajo....sobre el tema propuesto.
En la Asociación te daremos el testigo para que mientras estés dispuesta a liderar el tema el resto de voluntarios trabajaremos para sacar tus ideas adelante.

Necesitamos fotos, en alguna clase con el monitor o voluntaria-voluntario podemos hacer las fotos y repasar rápidamente las asanas para tener el material de trabajo.
Cuando pase el verano (si se anima el foro), con los datos registrados podemos mejorar la Selección de Asanas de Rafa y ponerle texto, o hacer un manual para entregar en la Asociación.

Namaste.

Ahora que llega el veranito y las clases de yoga se cierran por vacaciones, podriamos utilizar el calendario del foro y proponer 1 asana a la semana y prácticarla o una asana diaria y pranayamas, así de esta manera y a otro ritmo seguir con las clases, comentar en el foro las dificultades y entre todos animarnos a prácticar yoga en casa.

Saludos Lidia.